کراتین قدرت شما را افزایش می دهد
بحث های که در ارتباط با کراتین در خصوص اینکه قدرت عضله سازی را افزایش می دهد، به هیچ عنوان بزرگنمایی نشده است. این موضوع را لیزا لین نویسنده کتاب " راه حل متابولیسم " می گوید. البته فقط در صورتی ..................
سلام بر همه دوستان اینم از حرک بتر 360
مثل این شکل
اینم از ویدیوش لطفا نظر فراموش نشه
آموزش کامل حرکت دبل کرک (Double Corkscrew):
کاملا مرحله به مرحله وآموزش حرفه ای.
مانند تصویر زیر:
فیلم آموزشی حرکت عرب(aerial cartwheel) مانند تصویر زیر:
اینم فیلم آموزش وارو زدن مثل این تصویر زیر
کاملا مرحله به مرحله از مبتدی تا به بالا
پیشنهاد میکنم اونایی که آکروبات دوست دارن از دستش ندن