آموزش کامل حرکت دبل کرک (Double Corkscrew):

کاملا مرحله به مرحله وآموزش حرفه ای.

مانند تصویر زیر:

فیلم آموزشی حرکت عرب(aerial cartwheel) مانند تصویر زیر:

اینم فیلم آموزش وارو زدن مثل این تصویر زیر 

کاملا مرحله به مرحله از مبتدی تا به بالا

پیشنهاد میکنم اونایی که آکروبات دوست دارن از دستش ندن

ورزش عضلات شکم

اصولی که در ورزش های  شکمی باید بدانید و حرکات مناسبی برای این منظور انجام دهید در این پست ورزشهایی که عضلات را محکم میکنند به شما معرفی میکنیم

رقص پای صحیح :

رقص پا (جابجایی پا در مبارزه)

اکثر ورزشهای رزمی با واژه رقص پا (جابجایی پا در مبارزه) آشنایی دارند زیرا جابجایی پاها ...........

کامائه یا گامائه (kamae) در نینجوتسو بخشی از توالی طبیعی از حرکات و موقعیت شخص است. آنها بازتابی از نگرش جنگنده (نینجا) و هدف آن زیبایی استایل هنرجو است .کامائه ها دریایی بیکرانی دارند ولی ما در این جا شما را با تعدادی از آن ها که بیشتر با آن ها سروکار دارید آشنا میکنیم.

به راستی عوامل موفقیت در یک مبارزه رزمی چیست؟ آیا کسی که ضربات پای پرقدرت و سریعی داشته باشد؟ یا کسی که بتواند به حریفش ضربات سنگین دست بزند؟ یا فردی که قادر باشد فنون قفلی و پرتابی را به خوبی اجرا نماید؟

اصولاً در پیروزی یک نبرد رزمی عوامل بسیاری دخالت دارند، اما چند عامل هستند .........

از زمانی که نسل جدید تلفن های همراه وارد بازار شده اند، کمتر کسی را می بینید که در طول روز چندین بار سرگرم بازی، شبکه های اجتماعی و یا نوشتن و خواندن پیام نباشد. هنگام استفاده از موبایل، معمولا" اکثر کاربران گردن را خم می کنند بنابراین ستون فقرات در وضعیت نامناسبی قرار می گیرد. یعنی گردن به طور طبیعی باید با مهره های گردن در یک خط صاف قرار داشته باشد، ولی در حالت خواندن و نوشتن پیام، گردن خیلی جلوتر از مهره ها قرار می گیرد.

ماهیچه‌ها علاوه بر حرکت، مخزن گلیکوژن (شکل ذخیره‌ای قند) هم هستند که به موقع از آن مخزن نیز استفاده می‌شود. حال نگاهی می‌اندازیم به این عضو مهم که ۴۰ درصد وزن ماده خشک بدن